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紫外線を浴びると肌のシミやシワの原因になる

鏡を見ている女性

紫外線を浴びるとシミやシワができやすくなると言われています。
なぜそのように言われているのか原因を知っておくと良いでしょう。
紫外線を浴びると肌は日焼けをしますが、これは肌の細胞を守るためにメラニン色素が作られるためです。
メラニン色素が作られることにより、肌の細胞内のDNAがダメージを受けないようになっています。
しかし、過度に紫外線を浴びた場合、メラニン色素が過剰に作られて色素沈着を引き起こすということです。

また、肌のターンオーバーは外部からの刺激を受けた時に乱れやすくなります。
ターンオーバーが乱れると色素沈着の原因になることはもちろん、たるみやニキビの原因になってしまうこともあります。

紫外線には2つの種類がありますが、シワを作り出すとされているのはUVA波です。
UVA波は肌の奥深くにある真皮層にまで到達し、コラーゲンやエラスチンといった肌の潤いを守る組織を破壊してしまいます。
ちなみに、UVA波は1年を通して降り注いでおり、窓ガラスからも入ってきます。
肌への影響はすぐに出るわけではありませんが、少しずつダメージが蓄積して肌の潤いやバリア機能などを低下させてしまいます。
バリア機能が低下すると肌のハリを支えられなくなるため、シワができやすくなります。

紫外線を浴び過ぎるとシミやシワ、たるみ、ニキビといった肌トラブルが起こりやすくなるため、毎日の対策は欠かせません。
日焼け止めクリームや日傘を使うのはもちろん、できるだけ日陰を選んで歩くことも大切です。
紫外線対策としては日焼け止めクリームがよく知られていますが、朝塗ったら夜まで効果が持続するというわけではありません。
汗をかいた時に流れ落ちてしまうこともありますし、こまめに塗り直す必要があります
。最近ではクリームだけでなく、スプレータイプやパウダータイプの日焼け止めも登場しています。
そのようなものなら外出中でも手軽にケアすることができます。
特に肌が敏感な人は丁寧なケアが欠かせません。

日焼けは火傷の一種であり、症状がなくても肌はダメージを受けている状態です。
乾燥によって炎症を起こしているため、まずはしっかりと冷やすことが大切です。
痛みがある場合や炎症が酷い場合などは病院を受診しましょう。

肌を冷やした後は刺激の少ない化粧水を使って保湿ケアをするのがおすすめです。
日焼けして乾燥した肌は刺激に弱くなっているため、肌への負担が少ない敏感肌用の化粧水を使うと良いでしょう。
冷蔵庫で冷やしておくと気持ちよく使うことができます。

紫外線を浴びた時は体の外側だけでなく、内側からのケアも欠かせません。
ビタミンAにはダメージを受けた皮膚細胞の再生を促進する効果がありますし、ビタミンCには活性酸素を除去するという効果があります。
どちらもメラニン色素の生成を抑制することができますし、コラーゲンの生成を促進することができるため、肌を健康に保つ上で重要な栄養素と言えるでしょう。
完全に日焼けを防ぐことはできませんが、このような栄養素を積極的に摂取することで肌へのダメージを軽減することはできます。

紫外線は3月頃から増え始めると言われています。
一年で最も多い時期は7~8月となっており、夏になると冬の4倍以上になるということです。
また、1日のうちでは午前10時~2時の時間帯に最も多くなります。
他の時間帯にもかなり多く降り注いでいますし、ちょっとした外出の際にもきちんと対策をすることが重要です。

ちなみに、日本では南に行くほど強くなるとされています。
標高の高さによっても異なっており、標高が高く涼しい場所は空気の量が少ないので強力になります。
しかし、標高の低い場所でも紫外線は降り注いでいるため、どこにいても対策は必要となります。

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